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长寿三字经
发布时间: 2015-10-16 浏览次数: 105
 
 
长寿公,动中静,养精神,不老松。
练筋骨,吐纳功,调气血,补适中。
水长流,人常动,久坐卧,必生病。
动会静,坐如钟,常散步,行如风。
腿勤练,站如松,睡姿妙,卧如弓。
腰腿灵,血脉通,练拳剑,少生病。
晨即起,快步行,遇雾天,室内动。
夜早眠,做美梦,咖啡茶,不要用。
卧勿语,要安静,厚毡褥,床板硬。
早饭好,精神生,午饭饱,精力盛。
晚饭少,肠胃崇,食勿食,保康宁。
少食冷,温汤羹,烂煮肉,饭软蒸。
吃瓜果,鲜品重,蔬菜鲜,多食生。
食五味,不可重,酒少饮,烟要扔。
笑笑笑,似学童,愁愁愁,白发生。

忌烦躁,心常静,善制怒,变年轻。

闲生非,闷生病,自找病,自受痛。
心胸窄,忧愁重,要快活,宽心胸。
书常观,笔勤动,陶情操,书画情。
天伦乐,聚宾朋,常背诗,脑子灵。
促膝谈,真友情,多郊游,觅仙境。
对弈好,养鱼虫,赏花月,乐融融。
患微疾,莫看轻,早治疗,防变重。
饭菜香,食疗病,药慎用,免疫增。
固真元,养肾精,纵七情,能致病。
常换衣,讲卫生,洗浴勤,真干净。
面常浴,旋眼睛,齿常叩,咽津生。
耳常捻,腹揉动,热烫脚,擦澡冷。

鼻常摩,梳头行,阴常兜,肢运动。

脊常搓,足疗病,按穴位,经络通。
多粗粮,身骨硬,少荤细,不食精。
三字经,记心中,全家乐,老寿星。

 

【延伸资料】

长寿几乎是人人向往的。自古以来,追求长生不老的人很多,但是都并未达到目的。今天,随着社会发展,人的寿命已经越来越长。据统计,近六十年来,许多国家人口的寿命已经平均增长了三十多岁。说明由于科学的发达,健康长寿、延缓衰老是完全可以做到的。
许多科学家已经研究出对人类正常寿命的推算。各种结果都表明人的自然寿命至少应该在120岁左右,影响人类寿命的原因很多。《长寿三字经》是2004年1月1日长虹出版公司出版的一本图书。经过古今中外长寿人口、长寿地区的研究,我们将自己研究中总结和了解到的益于长寿的环境、饮食、心态、习惯等知识在《财务管理学教学案例》做了论述、并编写成易读易记的三字经,开卷一目了然,且简单易行。希望广大读者能通过翻阅此书,中国竞彩网,竞彩足球地了解科学养老和益寿延年的知识,愿人人能做长寿翁。